المصدر - صحة - اطعمة تسد الشهية وتنقص الوزن وتقلل الشعور بالجوع

اطعمة تسد الشهية وتنقص الوزن وتقلل الشعور بالجوع

اطعمة تسد الشهية وتنقص الوزن وتقلل الشعور بالجوع


هناك العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن،وأبسط الطرق للوصول إلى الجسم المثالي، سواء للنساء أو الرجال أو حتى الأطفال،هناك بعض الأطعمة تتسبب في سد الشهية بحسب موقع “ويب ميد” WebMed، المعني بالشؤون الصحية.


والأطعمة التي تساعدك في كبح جماح الشهية وتقليل الشعور بالجوع،وتقليل من نسبة تناول الطعام على مدار اليوم،ما يساهم بالحصول على اللياقة والرشاقة المطلوبتين،ومنها:


البيض: يعد من أفضل الأطعمة التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة له، كالكاليسيوم والبروتين، ولذا تناوله يعد مفيدا للجسم، وأيضًا يساهم في سد الشهية وتقليل فرص الشعور بالجوع لأنه يأخذ وقتا طويلا في الهضم.


القهوة: يساعد فنجان القهوة على تقليل فرص الشعور بالجوع، لأنه يزيد من إفراز هرمون مهم في الأمعاء مسؤول عن الشعور بالشبع، ويطلق عليه “PYY”، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة للجسم.


الفول والعدس: إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد وترغب في سد الشهية فعليك بتناول البقوليات في الصباح، فهي قليلة السعرات الحرارية، وأيضا غنية بالألياف والبروتين، ولذا فإن تناولها مفيد وأيضا يساعدك في عملية التخلص من الوزن الزائد.


الشوكولاتة: تساعدك على الشعور بالشبع لأنها تأخذ وقتا طويلا في الهضم، وتعمل على سد الشهية، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، ولذا فإن تناول الشوكولاتة الداكنة خلال اليوم يعد خيارا رائعا.


الأسماك: تناول السمك يساعد في إفراز هرمون “اللبتين” الذي من دوره تقليل الشعور بالجوع، ولذا فتناولك لهذا الغذاء يعد صحيا ومفيدا.



المصدر: هاشتاقات
تعليقات
مشابهه لـ اطعمة تسد الشهية وتنقص الوزن وتقلل الشعور بالجوع
النائب أسامة الشاهين يسأل وزير الإسكان والتطوير العمراني عن سبب تأخير افتتاح مشروع المدن العمالية في جنوب الجهراء وزارة الصحة في بيان صحفي لها تنفي عدم توفر الأدوية المستخدمة في علاج مرضى كورونا وافدين يزوّرون شهادات التطعيم في مستشفي بالكويت د. باسل الصباح مدينة الطبية في الجهراء تعزز قوة منظومتنا الصحية .. بالصور وزارة لصحة تدشن مركز تطعيم في جليب الشيوخ وزارة الصحة: ارتفعت نسبة الشفاء إلى %96.9 قريباً الجرعة الثالثة من اللقاح لتطعيم كوفيد د. عبدالله السند: وزارة الصحة تجهز 23 عيادة ميدانية لتغطية الحسينيات 7 شروط لدخول الزائرين «غير المحصنين» إلى الكويت «الصحة» تحدث آلية تسجيل شهادات التطعيم الصادرة من الخارج للخليجيين والزائرين وزارة الصحة: تبدأ التوقيع على تعهد مكافأة الصفوف الأمامية طريقة معرفة نقص الفيتامين د في الجسم مجلس الوزراء: قريباً ولا حالة كرونا في الكويت وأبرز القرارات اليوم مكافأة الأمامية تصرف للأطباء والممرضين وفنيي المختبرات وسائقي الإسعاف من غير محددي الجنسية المتعاقدين قانونيا وزارة الصحة 3 فئات للمشمولين بمكافأة الصفوف الأمامية وزارة الصحة: غير صحيح ما يتداول عن عدم استمرارها في تطبيق الاحترازات الصحية فوائد سحرية لـ"الشوفان" فاكهه الكيوي لها عدة فوائد صحية وتعمل علي تنشيطه والحد من الإصابة بالعديد من الأمراض اطعمة لا يجب وضعها في الفريزر فوائد واستخدامات زيت الخروع