أفضل وقت لقياس وزنك

كشف الخبير المتخصص في الوزن والتمثيل الغذائي ريشمي سريناث، أن أكثر من 70% من البالغين فوق 20 عامًا، يعانون من زيادة بسيطة في الوزن أو السمنة، ما يدفع الكثير إلى وزن أنفسهم بهدف التخسيس.

وأوضح أن التوجيه الصحي العام هو أن يزن الشخص نفسه مرة أو مرتين في الأسبوع، بدون ملابس للحفاظ على الوزن الصافي.

وأضاف أن الصباح هو الوقت المفضل للوزن، وذلك مع الحرص على الوزن في مثل هذا التوقيت كل يوم، حسب “سبوتنيك”.

وأكد أن المراقبة اليومية للوزن جيدة لبعض المرضى الذين لديهم الحافز والشعور بالراحة ويدركون التقلبات الطبيعية في وزن الجسم.

وأشار إلى أن عمليات الوزن اليومية تدفع الشخص إلى التحفيز وتجعله أكثر نجاحًا في إنقاص الوزن، حيث يمكنه اتخاذ قرارات غذائية أفضل خلال اليوم.

وأكد أن احتباس الماء وتناول الملح والهرمونات، كلها مؤثرات سلبية على وزن الجسم.